Esto se debe a que muchas veces la gente no sabe controlar las emociones negativas que suelen conducirlos a padecer enfermedades tales como: bulimia, anorexia y sobrepeso.
Está comprobado clínicamente que si el ser humano no ingiere los alimentos apropiados para combatir esas emociones, estas lo conllevan a sufrir un descontrol nutricional que afecta la salud del individuo.
Los expertos en la materia recomiendan que cuando las personas se sienten acorraladas y perdidas a causa de emociones negativas como: cansancio, tristeza, agresividad, ansiedad, falta de apetito sexual, insomnio, mal de humor y otras que invaden su tranquilidad, no deben jamás preocuparse.
Ya que según investigaciones científicas, la solución para eliminar estas emociones para lograr un plan de alimentación saludable y nutritiva es requerible ingerir estos alimentos que sirven para combatir el cansancio.
Brócoli, espinaca, carnes magras, lentejas, naranjas, melón, frutos secos, cereales integrales, fresas, durazno, almendras e hígado.
En tanto, que para combatir la agresividad es necesario consumir: lechugas, yogurt, almendras, nueces, atún, verduras y el te digestivo.
Asimismo, para la ansiedad se recomienda comer: manzana, lechuga, granos integrales, nueces, carnes de aves y productos marinos.
Los nutricionistas recomiendan para la falta de apetito sexual se debe consumir: ostras, muslos de pollo, pavo, lomo de cerdo, res, garbanzos, semillas de calabaza, yogurt bajo en grasa y queso.
Para combatir insomnio y evitar el desvelo por la noche al dormir es preferible ingerir: eche tibia, yogurt, frutas secas. Para el mal humor están: Las ciruelas, avena, yogures en lactobacilos, naranja con pulpa y manzana con cáscaras.
Además, para controlar la tristeza es necesario el consumo de: manzanas, brócoli, semillas de linaza, salmón, atún, bacalao, pimienta roja, pan y leche.
De manera tal, “que si queremos liberarnos de estas emociones negativas, las cuales nos impiden vivir con normalidad y nos aumenta de pesos, la nutricionista y profesora universitaria Mirta Campos, nos sugiere que modifiquemos nuestro hábito alimenticio”.
Si nos preocupamos por estar y lucir bien debemos estar pendientes a nutrirnos adecuadamente que es una de las facultades más importantes para el metabolismo del organismo humano.
¡Así que elijamos estar bien!
